招标采购招标公告（2025）
医生说，吃外来的超级食物有助于“摆脱”常见的肠道问题
2025-02-13
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如果你总是感到腹胀，在浴室里挣扎着挪动东西，吃一种水果可能会解决你的问题。一位健康专家说，对于那些患有便秘的人来说，每天吃两次异国水果可能是天赐之物。
英国国家医疗服务体系的医生卡兰·拉詹博士分享了一段视频，视频中一位女士声称，专家们进行了一项研究，发现猕猴桃对上厕所困难的人“真的很有好处”。视频的创作者声称，每天吃两个猕猴桃，没有毛茸茸的棕色皮肤，“可以帮助缓解慢性便秘”。
合格的NHS外科医生以科学的理由支持这一观点，说明服用猕猴桃会对你的肠道产生什么影响。他说：“如果你便秘和腹胀，那么这种有证据支持的猕猴桃疗法可以拯救你的肠道。”一项关键研究分析了猕猴桃对便秘患者胃肠道症状的影响。”
拉詹博士概述了这项研究测试，测试对象是在一个月（四周）的时间里每天吃两个猕猴桃的人。他说，这种变化使他们的排便次数从每周2到3次增加到更健康的5到7次。
拉詹医生说，患者还报告说“腹胀和腹痛减轻了”。与梅干或其他“纤维含量高”的食物不同，猕猴桃含有可溶性和不可溶性纤维的组合，既能软化大便，又能使大便“膨胀”，让大便“更柔软”。
医生说，在这种绿色的水果中还发现了一种叫做放线菌素的酶。这已被证明有助于肠道的规律性。
便秘是指你的排便方式发生了变化，包括排便次数减少或根本难以排便。这是一个非常常见的医学问题，可以影响所有年龄段的人。
猕猴桃富含两种纤维，既能软化你的大便，又能使大便“膨胀”（图片:盖蒂)
你遇到这些问题可能有几个原因，但有时没有明显的答案。如果你经常不规律地去洗手间或便秘很长一段时间，告诉你的家庭医生，特别是如果饮食和生活方式的改变没有帮助。
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